Horaires:
Mercredi dès 18h30 (hors vacances scolaires vaudoises)
Inscriptions :
Places limitées ! Contactez Cécile avant de venir pour savoir s’il reste des places disponibles.
Renseignements & Tarifs :
contacter Cécile au 079 485 87 91
Les inscriptions sont pour un cycle entier.
1er cycle : septembre à décembre
2ème cycle : janvier à mars
3ème cycle : avril à juin
Prix variables en fonction du nombre de dates par cycle.
Tarif par personne
Horaires:
Cours en stand by actuellement
Inscriptions:
Cours en stand by actuellement
Le fitness aquatique à l’avantage de donner beaucoup de résultats pour des efforts modérés. Il allie la détente ressentie grâce aux propriétés de l’eau avec les bienfaits du sport.
45 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 d’activité terrestre. Ce cours est accessible à tous, nageurs ou non car la profondeur du bassin est d’1m20.
L’aquafit se pratique avec une ceinture de flottaison, en eau profonde. Ce cours reste pour autant accessible à tous.
PROTEGER LES ARTICULATIONS
Le corps ne pèse que 10% de son poids terrestre lorsque vous êtes immergé jusqu’au cou !
CARDIO
Le système cardio-pulmonaire est sollicité pleinement tout en soulageant les muscles et les articulations.
RESISTANCE
La résistance de l’eau est 12 fois supérieure à celle de l’air.
MASSAGE
L’eau provoque un massage des muscles à chaque mouvement des bras et des jambes. Cette action améliore la circulation, favorise la détente en supprimant stress et tension.
POSITION
Dans l’eau, la position verticale produit des changements physiologiques qui aident à supprimer les pertes métaboliques, améliorent la fonction cardiaque, baissent la tension artérielle et assistent l’organisme dans la réparation tissulaire.
DEPENSE CALORIQUE
Elle est de 20 à 40% supérieure à celle de l’exercice au sol, suivant la température de l’eau, l’intensité et le type d’exercice réalisés.
