Aquagym / Aquafit

Aquafit

Horaires:
Mercredi de 18h30 à 19h15 (hors vacances scolaires vaudoises)

Inscriptions :
Places limitées ! Contactez Cécile avant de venir pour savoir s’il reste des places disponibles.

Renseignements & Tarifs :
contacter Cécile au 079 485 87 91

 

Aquagym

Horaires:
Mardi de 20h15 à 21h00 (hors vacances scolaires vaudoises)

Inscriptions:
formulaire ci-dessous (entrées à la piscine incluses)

Prix variables en fonction du nombre de dates par semestre.

Tarif par personne

CHF216.00CHF576.00

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Le fitness aquatique à l’avantage de donner beaucoup de résultats pour des efforts modérés. Il allie la détente ressentie grâce aux propriétés de l’eau avec les bienfaits du sport.
45 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 d’activité terrestre. Ce cours est accessible à tous, nageurs ou non car la profondeur du bassin est d’1m20.
L’aquafit se pratique avec une ceinture de flottaison, en eau profonde. Ce cours reste pour autant accessible à tous.

Pourquoi s’entraîner dans l’eau ?

PROTEGER LES ARTICULATIONS
Le corps ne pèse que 10% de son poids terrestre lorsque vous êtes immergé jusqu’au cou !

CARDIO
Le système cardio-pulmonaire est sollicité pleinement tout en soulageant les muscles et les articulations.

RESISTANCE
La résistance de l’eau est 12 fois supérieure à celle de l’air.

MASSAGE
L’eau provoque un massage des muscles à chaque mouvement des bras et des jambes. Cette action améliore la circulation, favorise la détente en supprimant stress et tension.

POSITION
Dans l’eau, la position verticale produit des changements physiologiques qui aident à supprimer les pertes métaboliques, améliorent la fonction cardiaque, baissent la tension artérielle et assistent l’organisme dans la réparation tissulaire.

DEPENSE CALORIQUE
Elle est de 20 à 40% supérieure à celle de l’exercice au sol, suivant la température de l’eau, l’intensité et le type d’exercice réalisés.

Les bienfaits d’un entraînement dans l’eau, avec ou sans ceinture de flottaison

  • Rester en forme
  • Améliorer sa silhouette
  • Améliorer sa capacité respiratoire
  • Améliorer sa résistance cardiaque
  • Obtenir une meilleure circulation sanguine
  • Soulager, dénouer, délier et assouplir les articulations
  • Drainer le système lymphatique et éliminer les toxines
  • Renforcer sa musculature

 

L’entraînement dans l’eau c’est… un regain d’énergie assuré!!!