Le fitness aquatique \u00e0 l’avantage de donner beaucoup de r\u00e9sultats pour des efforts mod\u00e9r\u00e9s. Il allie la d\u00e9tente ressentie gr\u00e2ce aux propri\u00e9t\u00e9s de l’eau avec les bienfaits du sport.
\n45 minutes d’aquagym \u00e9quivalent \u00e0 1h30 d’activit\u00e9 terrestre. Ce cours est accessible \u00e0 tous, nageurs ou non car la profondeur du bassin est d’1m20.
\nL’aquafit se pratique avec une ceinture de flottaison, en eau profonde. Ce cours reste pour autant accessible \u00e0 tous.<\/p>\n
PROTEGER LES ARTICULATIONS
\nLe corps ne p\u00e8se que 10% de son poids terrestre lorsque vous \u00eates immerg\u00e9 jusqu’au cou !<\/p>\n
CARDIO
\nLe syst\u00e8me cardio-pulmonaire est sollicit\u00e9 pleinement tout en soulageant les muscles et les articulations.<\/p>\n
RESISTANCE
\nLa r\u00e9sistance de l’eau est 12 fois sup\u00e9rieure \u00e0 celle de l’air.<\/p>\n
MASSAGE
\nL’eau provoque un massage des muscles \u00e0 chaque mouvement des bras et des jambes. Cette action am\u00e9liore la circulation, favorise la d\u00e9tente en supprimant stress et tension.<\/p>\n
POSITION
\nDans l’eau, la position verticale produit des changements physiologiques qui aident \u00e0 supprimer les pertes m\u00e9taboliques, am\u00e9liorent la fonction cardiaque, baissent la tension art\u00e9rielle et assistent l’organisme dans la r\u00e9paration tissulaire.<\/p>\n
DEPENSE CALORIQUE
\nElle est de 20 \u00e0 40% sup\u00e9rieure \u00e0 celle de l’exercice au sol, suivant la temp\u00e9rature de l’eau, l’intensit\u00e9 et le type d’exercice r\u00e9alis\u00e9s.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Horaires:<\/strong>
\nMercredi d\u00e8s 18h30 (hors vacances scolaires vaudoises)<\/p>\n